হৃদরোগীদের জন্য সবচেয়ে ভালো ফল কোনটি?

[Rasel Ali (IT)]

কিউই ফল পুষ্টিগুণে অত্যন্ত সমৃদ্ধ এবং "ফলের রাজা" নামে পরিচিত। কিউই ফল হৃদরোগের রোগীদের জন্য খুবই উপযোগী।

কিউইফ্রুট আর্জিনিনে সমৃদ্ধ, যা রক্তনালীকে নরম ও প্রসারিত করতে পারে, রক্তের প্রবাহ বাড়াতে পারে, রক্তের সান্দ্রতা কমাতে পারে, রক্তচাপ কমাতে পারে এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।



গবেষণায় দেখা গেছে যে কিউইফ্রুট থ্রম্বোসিসের প্রকোপ 18% কমাতে পারে এবং এটি রক্তের ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা 15% কমাতে পারে।

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে আপনি যদি দিনে 3টি কিউই ফল খান তবে আপনার রক্তচাপ কমে যাবে। উচ্চ রক্তচাপকে হৃদরোগের কারণ হিসেবে বিবেচনা করা হয়।

এছাড়াও, কিউই ফল প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ক্যারোটিন, ফলিক অ্যাসিড এবং ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ।

কিউইফ্রুট নিয়মিত খাওয়া শরীরের প্রয়োজনীয় সব ধরনের পুষ্টির পরিপূরক হতে পারে।

Source : https://www.quora.com