আমার বাবা 1922 সালে জন্মগ্রহণ করেছিলেন এবং বলেছিলেন যে তিনি 24 বছর বয়সে যথেষ্ট ব্যায়াম করেছিলেন।
সে একটি সাধারণ বাচ্চা ছিল, দৌড়ে বেড়াত, স্কুলের খেলাধুলায় প্রতিদ্বন্দ্বিতা করত, কিন্তু তাদের জন্য প্রশিক্ষণ দিত না। তিনি একজন স্প্রিন্টার ছিলেন এবং ঠিক আছে, কিন্তু তার জন্য দীর্ঘ রান হয়নি।
^ 15 বছর বয়সী একটি স্কুল ক্যাম্পে
18 বছর বয়সে তাকে খসড়া করা হয়েছিল এবং পরবর্তী পাঁচ বছর সেনাবাহিনীতে কাটিয়েছিলেন। তিনি সাধারণ সৈন্যসামগ্রী, মার্চিং, গর্ত খনন এবং তারপরে সেগুলি পূরণ করেছিলেন।
তিনি দুই বছর বিদেশে চাকরি করেন এবং ইতালিতে কর্মরত থাকার পর দখলদারি বাহিনীতে জাপানে যান, যেখানে তিনি যক্ষ্মা রোগে আক্রান্ত হন। নিউজিল্যান্ডে ফিরে আসার পর, তিনি একটি স্যানিটোরিয়ামে 10 মাস কাটিয়েছিলেন এবং পুনরুদ্ধারের জন্য সহায়তা করার জন্য দুই বছর ধরে একটি ফুসফুস ভেঙে পড়েছিল।
^ আমার দাদাকে তার 25 বছর বয়সী বাড়ি তৈরিতে সাহায্য করা
এর পরে, আমি ব্যায়াম না করার প্রতিজ্ঞা করেছি।
তিনি তার কাজটি করেছিলেন এবং 24 বছর বয়সে এটি শেষ হয়ে গিয়েছিল।
টিবির কারণে তার স্বাস্থ্য সমস্যা ছিল এবং পরিবার অস্ট্রেলিয়ার শুষ্ক আবহাওয়ায় চলে যায়। যখন আমি 69 বছর বয়সে অবসর গ্রহণ করি, তখন আমার বাবা-মা নিউজিল্যান্ডে ফিরে আসেন।
তিনি কিছুটা হাঁটাহাঁটি করেছিলেন, কিন্তু 400 মিটার দূরে অবস্থিত একটি সুপারমার্কেট থেকে মুদিখানা আনার ক্ষেত্রে এটি ঘটনাগত ছিল।
সুতরাং, তিনি তার গত 74 বছর ধরে খুব কম ব্যায়াম করেছেন। কখনও দৌড়েনি, সাঁতার কাটেনি বা ওজন বাড়ায়নি।
তা সত্ত্বেও, তিনি তার শেষ তিন সপ্তাহ পর্যন্ত বেশিরভাগই সুস্থ ছিলেন, যখন 98 বছর বয়সে নিউমোনিয়া শুরু হয়েছিল।
তিনি তার পুরো দলটিকে বেঁচে গেছেন। সমস্ত সবচেয়ে নিপুণ ক্রীড়াবিদ, তার বন্ধুরা, তার স্ত্রী, এবং একটি পুরো দল যারা একটি প্রজন্মের ছোট ছিল।
এখানে কি তার হৃদয় টিক টিক রাখা আমার অনুমান.
তিনি কখনই ধূমপান করেননি, এমন এক যুগে যেখানে সবাই করত। যে একটি বড় অংশ হতে হবে.
তিনি তার ওজন নিয়ন্ত্রণে রেখেছিলেন। তিনি চর্মসার ছিলেন না, তবে তিনি কখনই অতিরিক্ত ওজনের বিভাগে ছিলেন না।
আমি নিরলস ইতিবাচকতা বিকিরণ করেছি। আমি তাকে কখনো রাগান্বিত দেখিনি। আমি শুধু "একটি খারাপ দিন কাটানোর জন্য" লোকেদের ক্ষমা করেছি। মানুষ তাকে পছন্দ করেছে।
আমি মাসে একবার এক গ্লাস ওয়াইন পান করতাম। তিনি বোতলটি ভ্যাকুয়াম-সিল করে দিয়েছিলেন যদি তিনি এটি তার ডিনার সঙ্গীদের দিতে না পারেন।
আমি প্রতিদিন কোথাও না কোথাও মানুষের সাথে কথা বলেছি। দীর্ঘ সময়ের জন্য নয়, যদি না এটি তার বন্ধুদের একজন ছিল।
তিনি সূর্যের বাইরে রেখেছিলেন, যা নিউজিল্যান্ড এবং অস্ট্রেলিয়াতে গুরুত্বপূর্ণ, যেখানে ওজোন গর্ত এবং বিশুদ্ধ আকাশ যথেষ্ট বেশি UV আলোর অনুমতি দেয়।
তিনি সাধারণত একটি স্বাস্থ্যকর ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য খেয়েছিলেন যা তিনি নিজের জন্য প্রস্তুত করেছিলেন। আমরা বাচ্চারা সবসময় মজা করতাম যে সে আমাদের চেয়ে অনেক ভালো খেয়েছে।
আমি প্রতিদিন দুই টুকরো চকলেট খেতাম। সম্পূর্ণ শৃঙ্খলা। একটি বার তাকে এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে রাখবে। সঙ্গী হলে তিনি একটি বিস্কুট খেতেন, ভদ্র হতেন।
তার কাছে সব সময়ই প্রজেক্ট ছিল, যেমন লেখা এবং পড়া।
সবচেয়ে বড় কথা, সে সুপার লাকি ছিল।
সুতরাং, তার ব্যায়াম সীমিত ছিল এবং তিনি কেবল জীবন যাপন করছেন। তিনি ড্রাইভ করার পরিবর্তে 15 মিনিটের জন্য হাঁটার প্রবণতা রাখেন, এবং এটি সাহায্য করেছিল যে তিনি শহরের কেন্দ্রের কাছাকাছি থাকতেন যাতে তার পা কাজ করতে পারে
^ Aged 83 with my mother
^ 98 বছর বয়সী, বাইরে হাঁটা দিনের জন্য যথেষ্ট ব্যায়াম ছিল
আমি তাদের 40 বা তার কম বয়সী লোকেদের লেখা অনেক পড়েছি যে লোকেদের বলছে যে একটি জিমে উপস্থিতি অপরিহার্য। প্রোটিনের মাত্রা বেশি রাখতে হবে। পরিপূরক। এবং অন্যান্য উপদেশ একটি সম্পূর্ণ গুচ্ছ.
অন্যদিকে, আমি দেখি আমার বাবার জন্য কী কাজ করেছে।
দুটি নিয়ম।
সংযম. একটি ইতিবাচক মনোভাব।
কঠিন মনে হয় না।
source:www.quora.com
