প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন (অন্তত 3 লিটার)। পানি আপনার শরীর থেকে টক্সিন এবং তেল বের করে দিতে সাহায্য করবে।
আপনার হিমোগ্লোবিনের মাত্রা 12.5 g/dl এর উপরে বজায় রাখুন। প্রাকৃতিক আভা পেতে আপনার পর্যাপ্ত পরিমাণে রক্তের প্রয়োজন।
আপনার খাদ্যতালিকায় কাঁচা সবজি এবং ফল অন্তর্ভুক্ত করুন। ফলের মধ্যে উপস্থিত ভিটামিন সত্যিই সহায়ক।
কোষ্ঠকাঠিন্যকে কখনই হালকাভাবে নেবেন না। কোষ্ঠকাঠিন্য পেটে ব্রণ হয়।
রাতে অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করুন। আপনার বাড়িতে একটি গাছ লাগান এবং এটি ব্যবহার করুন। প্যাক করা এক জন্য যান না.
মরা চামড়া দূর করতে ঘরে তৈরি স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন। সপ্তাহে একবার কমলার খোসার স্ক্রাব ব্যবহার করে দেখুন। এটা সত্যি ভালো.
প্রসাধনী ব্যবহার কম করার চেষ্টা করুন। এগুলি ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখে।
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন। ঘাম শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে
www.quora.com
