আমি যদি প্রতিদিন শুধু ফল ও সবজি খাই তাহলে কি হবে?

[Rasel Ali (IT)]

আমাদের সিস্টেম মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টে প্লাবিত হবে।

ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার ইত্যাদি।

আপনি যখন মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট শব্দটি শুনবেন, তখন আপনি এটিকে গুরুত্ব সহকারে নেবেন না- কারণ আমরা মনে করি এটি মাইক্রো।

আপনার শরীর একটি বার্তা নাও পারে,

হে চারুর মতো, আজ আপনি আপনার শরীরকে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ থেকে রক্ষা করেছেন, অন্য দিনের মতো, আপনি নিজেকে ক্যান্সার হওয়া থেকে রক্ষা করেছেন (আবারও এর মানে এই নয় যে যারা ক্যান্সারে আক্রান্ত তারা স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন না, এর অনেক কারণ রয়েছে মানুষ ক্যান্সারে ভোগে।)

অথবা এটা আমাদের নাও বলতে পারে, আরে আপনার নিয়মিত সবজি এবং ফল খাওয়ার কারণে। আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্য, স্ট্যামিনা, মেজাজের পরিবর্তন, জয়েন্টের স্বাস্থ্য, হাড়, চোখ, সংবেদনশীল অঙ্গগুলি সর্বোত্তমভাবে কাজ করছে।

আমি আশা করি আমাদের শরীর একটি বার্তা দেবে, যখনই আপনি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টে পূর্ণ খাবার খান! যাতে, সবাই প্রচুর ফল এবং সবজি খাওয়া শুরু করে!

আপনি যদি প্রতিদিন ফল এবং শাকসবজি খান, আপনি আপনার আয়ু বাড়াচ্ছেন, আপনি রোগ প্রতিরোধ করছেন, যা আপনাকে একজন জ্ঞানী মানুষ করে তোলে!



আজকের নাস্তার সাথে ডিম!

ডিম সম্পর্কে একটি উল্লেখযোগ্য তথ্য:

এতে আছে ভিটামিন-ডি! (TADA)

ফল এবং সবজির পাশাপাশি আপনার ম্যাক্রো নিউট্রিয়েন্টও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। (প্রোটিন, শর্করা এবং চর্বি)

একটি স্বাস্থ্যকর দিন কাটুক।📚🥗🥗🥗☮️

সম্পাদনা করুন: ফল এবং সবজি যোগ করা স্বাস্থ্যকর। আমাদের শরীরের প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট প্রয়োজন। যাকে ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস বলা হয়। সুষম খাবার খান!

সম্পাদনা করুন: ভদ্রমহিলা ও ভদ্রলোক, খোসা ছাড়াই ফল এবং শাকসবজি খাওয়া ঠিক আছে কিনা, শাক-সবজিতে অক্সালেট আছে কি না, মসুর ডাল থাকে।

…ফল এবং সবজির প্রতি আপনার অনেক মতামত দেখে আমি বিস্মিত!

আপনি যদি সত্যিই খাদ্যের অতিরিক্ত বিশ্লেষণ করতে চান। তাহলে আমাকে একটি উপকার করুন! পরের বার, আপনি একটি স্টলে সেই ভাদা এবং বাজি খাবেন, মালিককে জিজ্ঞাসা করুন যে তারা কতবার গরম করেছে।

Collected From Multiple Source