দিনে কতটা দারুচিনি নিরাপদ?

[Rasel Ali (IT)]

দারুচিনি একটি সাধারণ মসলা এবং এর উচ্চ ঔষধি গুণও রয়েছে।

দিনে 10 গ্রামের বেশি দারুচিনি খাবেন না। অনেক ডাক্তার বিশ্বাস করেন যে প্রতিদিন 4 থেকে 6 গ্রাম (2 থেকে 3 টেবিল চামচ) দারুচিনি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল।



100 গ্রাম দারুচিনি খাওয়ার পর কিছু লোক মাথা ঘোরা, মাথা ঘোরা, কাশি, পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া এবং অন্যান্য উপসর্গ অনুভব করেছে বলে জানা গেছে।

একটি গবেষণায়, স্বেচ্ছাসেবীরা 40 দিন ধরে প্রতিদিন 4 থেকে 6 গ্রাম দারুচিনি খেয়েছিলেন। গবেষকরা দেখেছেন যে দারুচিনি প্রায় 20% কোলেস্টেরল কমাতে পারে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা 25% কমাতে পারে।

আমেরিকান হিউম্যান নিউট্রিশন রিসার্চ সেন্টার দেখেছে যে নিয়মিত দারুচিনি খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে এবং তাদের হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে।

Source : https://www.quora.com