যখন স্বাস্থ্যকর এবং হাইড্রেটেড থাকার কথা আসে, পানি নিঃসন্দেহে এক নম্বর পছন্দ। কিন্তু এতগুলি বিকল্প উপলব্ধ আছে, কোন জল পান করা সত্যিই স্বাস্থ্যকর?
উত্তরটি সহজ - পান করার জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর জল হল সাধারণ, ফিল্টার করা জল। এখন, আমি জানি আপনি কি ভাবছেন, "সাধারণ জল? এটা বিরক্তিকর!" কিন্তু আমার কথা শোন, এটা শুধু কোনো সমতল জল নয়, এটা ফিল্টার করা জল।
আপনি দেখুন, কলের জলে ক্লোরিন, সীসা এবং ব্যাকটেরিয়া জাতীয় দূষিত পদার্থ থাকতে পারে যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। একটি ফিল্টার ব্যবহার করে, এই অমেধ্যগুলি অপসারণ করা যেতে পারে, যা আপনাকে পরিষ্কার এবং নিরাপদ পানীয় জল দিয়ে ছেড়ে দেয়।
কিন্তু কেন ফিল্টার করা পানি পান করা জরুরি? ঠিক আছে, শুরুর জন্য, আমাদের শরীর 60% জল দ্বারা গঠিত, এবং এটি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পর্যাপ্ত পানি পান করা আমাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, হজমে সাহায্য করে এবং আমাদের সিস্টেম থেকে টক্সিন বের করে দেয়।
উল্লেখ করার মতো নয়, হাইড্রেটেড থাকা স্বাস্থ্যকর ত্বক, চুল এবং নখের জন্য অপরিহার্য। সুতরাং, আপনি যদি আপনার সেরা দেখতে এবং অনুভব করতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত জল পান করছেন।
কিন্তু মিনারেল ওয়াটার, স্পার্কিং ওয়াটার বা ক্ষারীয় পানির মতো অন্যান্য ধরনের পানির বিষয়ে কী বলা যায়? যদিও তারা একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্পের মত মনে হতে পারে, তারা অগত্যা আপনার জন্য ভাল নাও হতে পারে।
মিনারেল ওয়াটারে অতিরিক্ত খনিজ থাকতে পারে, তবে এগুলি একটি সুষম খাদ্যে উপস্থিত থাকে, তাই জল থেকে এগুলি নেওয়ার প্রয়োজন নেই। অন্যদিকে, ঝকঝকে জলে অতিরিক্ত কার্বনেশন থাকে, যা কিছু লোকের জন্য ফোলাভাব এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে। এবং যখন ক্ষারীয় জলের কথা আসে, তখন এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের শরীর স্বাভাবিকভাবেই একটি সুষম pH স্তর বজায় রাখার জন্য সজ্জিত, তাই ক্ষারীয় জল পান করা কোনও অতিরিক্ত সুবিধা প্রদান করতে পারে না।
এখন, আমি বলছি না যে আপনি এই ধরনের জল উপভোগ করতে পারবেন না। আসলে, আপনার জলে কিছু স্বাদ যোগ করা এটি পান করা আরও উপভোগ্য করে তুলতে পারে এবং আপনাকে হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করতে পারে। শুধু নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার একমাত্র জলের উৎস নয়।
এটাও উল্লেখ করার মতো যে আপনার জলের উৎসও গুরুত্বপূর্ণ। বোতলজাত জলের উপর ফিল্টার করা ট্যাপের জল বেছে নেওয়া কেবল প্লাস্টিক বর্জ্য হ্রাস করে পরিবেশকে সহায়তা করে না তবে দীর্ঘমেয়াদে আপনার অর্থও সাশ্রয় করে।
কিন্তু এটার জন্য শুধু আমার কথা না নিয়ে চলুন ঘটনাগুলো দেখি। এনভায়রনমেন্টাল ওয়ার্কিং গ্রুপ দেখেছে যে বোতলজাত জল প্রায়শই ট্যাপের জলের চেয়ে আলাদা নয় এবং কিছু ক্ষেত্রে এতে আরও দূষক থাকতে পারে।
সুতরাং, আপনার কাছে এটি রয়েছে, পান করার জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর জলটি সহজ - ফিল্টার করা ট্যাপের জল৷ এটি সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য, সাশ্রয়ী মূল্যের এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সেরা পছন্দ।
কিন্তু মনে রাখবেন, হাইড্রেটেড থাকার মানে শুধু পানি পান করা নয়। আপনি তরমুজ, শসা এবং স্ট্রবেরিগুলির মতো উচ্চ জলের সামগ্রী সহ ফল এবং শাকসবজি খেয়ে আপনার জলের পরিমাণ বাড়াতে পারেন।
সুতরাং, পরের বার যখন আপনি সেই বোতল খনিজ জল বা ক্ষারীয় জলের জন্য পৌঁছাবেন, মনে রাখবেন যে আপনার শরীর এবং গ্রহের জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্পটি কেবল একটি ফিল্টার দূরে। হাইড্রেটেড এবং সুস্থ থাকার জন্য চিয়ার্স!
www.quora.com
