সোডা জল অস্বাস্থ্যকর?

[Rasel Ali (IT)]

স্পার্কলিং ওয়াটার, স্পার্কলিং ওয়াটার বা ফিজি ওয়াটার নামেও পরিচিত, এটি একটি জনপ্রিয় পানীয় যা সারা বিশ্বের অনেক মানুষ পান করে। এটি জলে কার্বন ডাই অক্সাইড গ্যাস ইনজেকশনের মাধ্যমে তৈরি করা হয়, যা বায়ু বুদবুদ তৈরি করে এবং জলকে একটি ফেনাযুক্ত টেক্সচার দেয়। যদিও সোডাকে প্রায়শই সোডার মতো চিনিযুক্ত পানীয়ের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে মনে রাখতে কিছু সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে।

প্লাস দিকে, সোডাতে কোন ক্যালোরি, চিনি বা কৃত্রিম মিষ্টি নেই, এটি চিনিযুক্ত পানীয়ের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প করে তোলে। যারা চিনির ব্যবহার কমাতে, ওজন কমাতে বা স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখার চেষ্টা করছেন তাদের জন্যও এটি একটি ভাল বিকল্প। উপরন্তু, সোডা শরীরকে রিহাইড্রেট করতে এবং তৃপ্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, যা অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, সোডা পান করার সাথে যুক্ত কিছু সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যাও রয়েছে। সবচেয়ে বড় উদ্বেগের মধ্যে একটি হল এটি অ্যাসিডিক হতে পারে, যা সময়ের সাথে সাথে দাঁতের এনামেলকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। কারণ সোডায় থাকা কার্বন ডাই অক্সাইড পানির সাথে মিলিত হয়ে কার্বনিক অ্যাসিড তৈরি করে, যা দাঁতের প্রতিরক্ষামূলক এনামেল নষ্ট করে দেয়। দাঁতের ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে, পরিমিতভাবে সোডা পান করার এবং নিয়মিত আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আরেকটি সম্ভাব্য সমস্যা হল সোডা ফুলে যাওয়া এবং গ্যাস হতে পারে। সোডায় থাকা কার্বন ডাই অক্সাইড পাচনতন্ত্রে বায়ু বুদবুদ তৈরি করতে পারে, যা অস্বস্তি এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে। ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস) এর মতো হজমের সমস্যাযুক্ত লোকেদের জন্য এটি বিশেষত সমস্যাযুক্ত হতে পারে।

কিছু লোক সোডার কার্বনেশনের প্রতিও সংবেদনশীল হতে পারে, যা অম্বল বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে। কারণ কার্বনেশনের ফলে পাকস্থলীতে বেশি অ্যাসিড তৈরি হয়, যা অস্বস্তি ও জ্বালা সৃষ্টি করে।

Collected From Multiple Source