সুস্থ থাকার জন্য আমি প্রতিদিন খেতে পারি এমন সস্তার ফল কী?

[Rasel Ali (IT)]

স্বাস্থ্য আলোচনা

বাজারে প্রচুর পরিমাণে প্লাবিত হয়

কিন্তু মৌসুমি ফল সস্তা।

আপনি নীচের তালিকাভুক্ত ফল সঙ্গে পেতে পারেন

100_110 টাকা (মৌসুমী ফলের জন্য)

1/2 ডজন কলা। 25 টাকা
1/2 কেজি। সাপোটা 20 টাকা (চিকু)
1/2 কেজি। পেঁপে ৩০ টাকা
1 কিলোগ্রাম. কিনু 30 টাকা (কমলা)

দিয়ে একটি ফলের বাটি তৈরি করুন

একটি কলা
দুই সপোতা
একটি কমলা
কিছু পেঁপে
আপনি যেকোনো মৌসুমি ফল যোগ করতে পারেন।



এক বাটি ফলের দাম পড়বে 20 টাকা।

আপনি কমপক্ষে 3টি এমন বাটি তৈরি করতে পারেন।

এটা কি ফাস্ট ফুডের চেয়ে ভালো বিকল্প নয়।

কখনও কখনও আপনি সিদ্ধ যোগ করতে পারেন

আপনার খাবারের পাত্রে আলু।

কখনো শসা, টমেটো।

এটি এড়িয়ে যাওয়ার একটি ভাল বিকল্প হতে পারে

এককালীন খাবার অর্থাৎ লাঞ্চ/ডিনার

কখনও কখনও আপনি করতে পারেন:

কলা শেক
পেঁপে ঝাঁকান
স্ট্রবেরি শেক
ম্যাঙ্গো শেক
শেক তৈরি করার সময় আপনি যোগ করতে পারেন

জল/দুধ আপনার পছন্দ

এইভাবে আপনি অনেক খেতে/পান করতে পারেন

বুদ্ধিমানের সাথে মৌসুমী ফল।

কখনও কখনও আপনার থাকতে পারে:

ফলের দই
ফ্রুট কাস্টার্ড
ফল আইসক্রিম

Collected From Multiple Source