আমি কিভাবে চোখ সুস্থ রাখতে পারি?

[Rasel Ali (IT)]

বিশ্বের অন্ধ জনসংখ্যার এক তৃতীয়াংশ ভারতে বাস করে এবং এই সংখ্যা আরও বাড়বে বলে আশা করা হচ্ছে। দুর্ভাগ্যবশত, 80% এর বেশি অন্ধত্ব এবং দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা হয় প্রতিরোধযোগ্য বা চিকিত্সাযোগ্য।

আমি, একজন চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ হিসাবে, এর জন্য আংশিকভাবে দায়ী বোধ করি এবং বিশ্ব দৃষ্টি দিবসের উপলক্ষ্যে লোকেরা কীভাবে নিজেকে এবং অন্যদের সাহায্য করতে পারে সে সম্পর্কে শিক্ষিত করার জন্য আমি আমার ভূমিকা পালন করতে চাই।

এবং তাই আমি এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি আমার কাছে যা কিছু জানাতে হবে।

আপনার চোখ সুস্থ রাখার জন্য কোন একক মন্ত্র নেই, তবে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি মনে রাখা উচিত।

1.    যদি আপনার একটি প্রতিসরণকারী ত্রুটি থাকে (ইঙ্গিত করে যে আপনার কাছে একটি চশমার শক্তি রয়েছে যা আপনাকে আরও ভাল দেখতে সহায়তা করে), আপনার চশমা ব্যবহার করুন।
2.    আপনি যদি কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করেন তবে সঠিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন। ব্যবহারের আগে এবং পরে এগুলি পরিষ্কার করুন এবং শুধুমাত্র নির্ধারিত সমাধান ব্যবহার করুন। কখনই কলের জল ব্যবহার করবেন না। আপনার পরিচিতি চালু রেখে ঘুমাবেন না। আপনি যদি দৈনিক বা মাসিক ডিসপোজেবল লেন্স ব্যবহার করেন তবে শুধুমাত্র নির্ধারিত সময়ের জন্য ব্যবহার করুন। যদিও প্রায়শই লোকেরা উপরের নিয়মগুলি অনুসরণ না করেও স্ক্র্যাচ মুক্ত হতে পারে, একবার এটি হয়ে গেলে, আমাকে বিশ্বাস করুন, পরিণতিগুলি ধ্বংসাত্মক হতে পারে। দুঃখিত হওয়ার চেয়ে নিরাপদ থাকা ভাল।

3.  আপনার যদি একটি শিশু বা ছোট ভাই থাকে যার চশমার প্রয়োজন হয়, তবে এটিকে হালকাভাবে নেবেন না। উপযুক্ত চশমা সংশোধন করা ছোট বাচ্চাদের জন্য একেবারে প্রয়োজনীয়, এতে ব্যর্থ হলে তারা অ্যাম্বলিওপিয়া (সাধারণত অলস চোখ হিসাবে পরিচিত) হতে পারে। এবং যদি এটি একটি উপযুক্ত বয়সে চিকিত্সা না করা হয় (এটি সাধারণত শৈশবকালের বছর), এটি স্থায়ী দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা হতে পারে। এবং এর কোন প্রতিকার নেই।

4. যদি আপনার সন্তানের কোনো বিচ্যুতি বা ঝাঁকুনি থাকে বা ঘন ঘন চোখ ঘষে, তাহলে একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

5. প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য যারা তাদের চোখের মাঝে মাঝে লালভাব বা চুলকানির জন্য কাউন্টারে সাধারণভাবে উপলব্ধ ওষুধ ব্যবহার করেন, করবেন না। তারা সাধারণত ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করে। একটি সাধারণ অপরাধী হল সহজলভ্য চোখের/কানের ড্রপ (যেমন সিপ্লক্স-ডি), যাতে স্টেরয়েড থাকে। এগুলি কর্নিয়ার সংক্রমণ এবং গ্লুকোমার মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে। যারা ভাবছেন, হ্যাঁ, এই ধরনের ওষুধ ভারতে সহজেই পাওয়া যায় ওভার-দ্য-কাউন্টারে।

6. আমি এমনকি সেখানে উপলব্ধ অসংখ্য আয়ুর্বেদিক/হোমিওপ্যাথিক/বিকল্প ওষুধ শুরু করতে চাই না। নামকরণ বা কোনো উদাহরণ না দিয়ে, দয়া করে এগুলো এড়িয়ে চলুন। আমি এই ধরনের চোখের ড্রপ ব্যবহার করার পরে বেশ কিছু রোগীকে সমস্যায় পড়তে দেখেছি।

7. আপনার যদি ডায়াবেটিস বা উচ্চরক্তচাপ থাকে তবে সবচেয়ে ভালো হয় তা নিয়ন্ত্রণে রাখা। কিন্তু যারা এই সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য নিয়মিত চোখের পরীক্ষা করানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। 'বার্ষিক' 'অন্তত' একটি চেক-আপ করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং এটি এমন লোকদের জন্য যাদের রেটিনায় ডায়াবেটিসের কোনো পরিবর্তন নেই। যারা ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথিতে ভুগছেন তাদের জন্য চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ তীব্রতার উপর ভিত্তি করে চেক-আপের পরামর্শ দেবেন। আরও এখানে: ডায়াবেটিস রোগীরা কীভাবে তাদের চোখকে রেটিনোপ্যাথি থেকে বাঁচাতে পারে তার রিতিকা মুখিজার উত্তর?

8.যদি দুর্ভাগ্যবশত আপনার গ্লুকোমা হয়ে থাকে তবে বুঝুন এটি চোখের উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের মতো। নিয়মিত ওষুধ খেতে হবে। কখনই, কোনো অবস্থাতেই আপনার চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ বন্ধ বা পরিবর্তন করবেন না।

9.সাধারণভাবে বিশ্বাস করা থেকে ভিন্ন, সেগুলি ধোয়ার জন্য আপনার চোখে জল ছিটিয়ে দেওয়ার দরকার নেই। নিয়মিতভাবে অবাঞ্ছিত পদার্থ বের করে দেওয়ার জন্য আমাদের চোখের একটি পুরোপুরি ভাল ব্যবস্থা রয়েছে। অবশ্যই, ধূলিকণার মতো আপনার চোখে কিছু গেলে আপনি সেগুলি ধুয়ে ফেলতে পারেন, তবে প্রতিদিন ধোয়ার কোনও উপকার হয় না এবং এমনকি আপনার চোখের ক্ষতিও হতে পারে।

10. যদি, দুর্ঘটনাক্রমে, আপনার চোখে কোনো রাসায়নিক ছিটকে পড়ে, আপনার অবিলম্বে তা ধুয়ে ফেলতে হবে। আমি অবিলম্বে শব্দের উপর বেশি চাপ দিতে পারি না। আপনার আশেপাশে পাতিত বা পানীয় জল থাকলে তা দুর্দান্ত, যদি ট্যাপের জল ব্যবহার না করেন। তারপর ছুটে যান নিকটস্থ চক্ষু চিকিৎসকের কাছে।

11. স্বাস্থ্যকর খাওয়া। আপনার শরীরের যে কোন অঙ্গের জন্য, এটি চোখের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।

12. এই এক আপনার জন্য না, কিন্তু অন্যদের জন্য. দয়া করে আপনার মৃত্যুর পর আপনার চোখ দান করার অঙ্গীকার করুন। আমাদের দেশে লক্ষ লক্ষ কর্নিয়াল অন্ধ লোক রয়েছে যারা কর্নিয়া ট্রান্সপ্লান্টের মাধ্যমে উপকৃত হতে পারে এবং এটি তাদের জীবন পরিবর্তন করতে পারে। আমি এখানে এটি সম্পর্কে আরো লিখেছেন. দান করা চোখ নিয়ে কী হবে ঋত্বিক মুখিজার উত্তর?

Source : https://www.quora.com