কোন ফল মস্তিষ্কের জন্য ভালো?

[Rasel Ali]

গাঢ় রঙের ফল ও শাকসবজি, বিশেষ করে ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি এবং পালং শাক-এ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি থাকে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ঘুরে, সেরা কিছু মস্তিষ্কের খাদ্য প্রদান করে।

তৈলাক্ত মাছ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ভালো উৎস। ওমেগা -3 মস্তিষ্কের কোষ সহ শরীরের প্রতিটি কোষের চারপাশে ঝিল্লি তৈরি করতে সহায়তা করে। তারা, তাই, নিউরন নামক মস্তিষ্কের কোষের গঠন উন্নত করতে পারে।

এছাড়াও, আরও বাদাম এবং বীজ খাওয়া মস্তিষ্কের জন্য ভাল হতে পারে, কারণ এই খাবারগুলিতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।


Source:https://www.quora.com