এটা কি সত্যি যে খালি পেটে কলা খাওয়া ভালো নয়?

[Rasel Ali (IT)]

আমি মনে করি আপনি খালি পেটে কলা খেতে পারেন।

কলা পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ ফল। অনেকেই মনে করেন কলা খালি পেটে খাওয়া যাবে না কারণ কলায় ম্যাগনেসিয়াম ও পটাশিয়াম বেশি থাকে।

খালি পেটে কলা খেলে রক্তে ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যায়, যার ফলে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয় এবং হার্টে রক্ত ​​সরবরাহে বিরূপ প্রভাব ফেলে। একটি মাঝারি আকারের কলার ওজন 100 গ্রাম এবং এতে 40 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম এবং 350 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম থাকে।

সাধারণভাবে, প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 330 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম এবং 3500 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম প্রয়োজন। আপনি যদি খালি পেটে 10টি কলা না খান তবে আপনি খুব বেশি পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম পাবেন না।



Collected From Multiple Source