হৃদরোগীর জন্য কোন শুকনো ফল ভালো?

[Rasel Ali (IT)]

হৃৎপিণ্ড মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এর প্রধান কাজ হল রক্ত ​​প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করা এবং শরীরের সমস্ত অংশে পরিবহন করা।

পেস্তা প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ক্যারোটিন, ভিটামিন ই, ভিটামিন কে, আরজিনাইন, ফলিক অ্যাসিড এবং পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং জিঙ্ক সহ বিভিন্ন খনিজগুলির একটি চমৎকার উৎস। পেস্তা আর্জিনাইন সমৃদ্ধ, যা শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে এবং নাইট্রিক অক্সাইড রক্তচাপ কমাতে, রক্তের চর্বি কমাতে এবং আটকে যাওয়া ধমনী প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

এছাড়াও, পেস্তা এমন একটি খাবার যার মধ্যে সর্বোচ্চ ফাইটোস্টেরল রয়েছে। ফাইটোস্টেরলগুলি কোলেস্টেরল শোষণ এবং কোলেস্টেরল সংশ্লেষণকে বাধা দিতে পারে, যা হৃদয় এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

এদিকে, পেস্তা হৃৎপিণ্ডের জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর শুকনো ফল। তাই পেস্তাকে "আত্মার বন্ধু" বলা হয়।

Collected From Multiple Source