বাদাম কেন তীব্র ব্রণ সৃষ্টি করে?

[Rasel Ali (IT)]

বাদাম পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং এটি বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় বাদাম।

বাদাম প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ক্যারোটিন, বি ভিটামিন, ভিটামিন সি, ভিটামিন পি, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন এবং অন্যান্য খনিজ সমৃদ্ধ। বাদাম খাওয়া আপনার শরীরের পুষ্টির পরিপূরক হতে পারে, কিন্তু আপনি খুব বেশি বাদাম খেতে পারবেন না।

ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতা দেখায় যে ব্রণ এবং স্থূলতা উচ্চ-ক্যালোরি এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। বাদামে ক্যালোরি বেশি থাকে। 100 গ্রাম বাদামে 600 ক্যালোরি থাকে। 10টি বাদামের ওজন প্রায় 10 গ্রাম এবং এতে 60 ক্যালোরি থাকে।

একই সময়ে, বাদাম হল চর্বিযুক্ত বাদাম যার চর্বি 50% এর বেশি। ব্রণ এবং স্থূলতা এড়াতে, দিনে 10 টির বেশি বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়



Collected From Multiple Source