এটা কি সত্য যে বাদাম খাওয়া আমাদের মত স্বাস্থ্যকর নয়?

[Rasel Ali (IT)]

বাদামের বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। ভেজানো বাদাম মস্তিষ্কের জন্য ভালো এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ায়। বাদাম হার্টের স্বাস্থ্য, কম রক্তচাপ, কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য ভালো। বাদাম অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অসম্পৃক্ত চর্বি সমৃদ্ধ। বাদামে উচ্চ ম্যাগনেসিয়াম উপাদান ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ করে। বাদামের উদ্ভিদের পুষ্টি উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। বাদাম ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা ত্বক এবং চুলের বৃদ্ধির জন্য দুর্দান্ত। বাদাম কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে।















Collected From Multiple Source