কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত ব্যায়ামের সুবিধা কী?

[Rasel Ali (IT)]

নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:



রক্তচাপ কমায়: ব্যায়াম উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ।

রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত করে: ব্যায়াম রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং অন্যান্য অবস্থা যা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।

প্রদাহ কমায়: ব্যায়াম শরীরের প্রদাহ কমায়, যা এথেরোস্ক্লেরোসিস (অথেরোস্ক্লেরোসিস) হতে পারে।

শরীরের চর্বি কমায়: ব্যায়াম শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করে, যা হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।

হার্ট এবং রক্তনালীকে শক্তিশালী করে: ব্যায়াম হৃদপিন্ডের পেশীকে শক্তিশালী করে, এটি সারা শরীরে রক্ত ​​পাম্প করতে আরও দক্ষ করে তোলে। এটি রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করে, তাদের ক্ষতির প্রতি আরও প্রতিরোধী করে তোলে। কোলেস্টেরল উন্নত করে: ব্যায়াম এইচডিএল ("ভাল") কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করে যখন এলডিএল ("খারাপ") কোলেস্টেরল কমায়, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

সাধারণভাবে, নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ'ল কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং হার্ট এবং রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে এমন অন্যান্য রোগের ঝুঁকি হ্রাস করার অন্যতম কার্যকর উপায়।

Collected From Multiple Source