প্রতিদিন ডিম খাওয়া কি ভালো?

[Rasel Ali (IT)]

একটি বড় হ্যাঁ! আমি আপনাকে আবারও সেই একই জিনিসগুলি বলব যা আপনি আগে এক কোটি বার শুনেছেন,

সানডে হো ইয়া সোমবার রোজ খাও অ্যান্ডে।

কেন প্রতিদিন ডিম খাওয়া উচিত?

আমাকে এভাবে ব্যাখ্যা করতে দিন,

ডিম কি, আমি যদি ডিম ভাজি, অমলেট বা রোদে না খাই, তাহলে এই ডিমটি ছানাতে পরিণত হবে। ঠিক?

সুতরাং, আমরা নিরাপদে বলতে পারি যে এই সাদা রঙের জিনিসটি জীবনদায়ক পুষ্টিতে পূর্ণ। তাই আপনার প্রশ্নের উত্তর এইভাবে আবার একটি বড় হ্যাঁ।

এবার আসি প্রকৃত পুষ্টির তথ্যে:

    এটি একটি সুপারফুড। যে খাবারের পুষ্টির গঠন শরীরের বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় তার চেয়ে অনেক ভালো থাকে তাকে এই হিসাবে লেবেল করা হয়।
    নিচের ছবিটি দেখুন:




আপনি যদি হলুদ অংশ এড়িয়ে ওজন কমানোর চেষ্টা করেন তবে সাদা অংশটি খান কারণ আপনি দেখতে পাচ্ছেন এটি সম্পূর্ণ প্রোটিন এবং অন্য কিছু নয়। যদিও দিনে 1-2টি সম্পূর্ণ ডিম আপনার ক্ষতি করবে না। আমি ব্যক্তিগতভাবে প্রায় 5-6টি ডিম খাই। প্রতিদিন, 2টি সম্পূর্ণ ডিম + 3-4টি ডিম (সাদা অংশ)।

ডিম খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, আপনি এই তালিকাটি উল্লেখ করতে পারেন।

আপনি যদি হলুদ অংশ এড়িয়ে ওজন কমানোর চেষ্টা করেন তবে সাদা অংশটি খান কারণ আপনি দেখতে পাচ্ছেন এটি সম্পূর্ণ প্রোটিন এবং অন্য কিছু নয়। যদিও দিনে 1-2টি সম্পূর্ণ ডিম আপনার ক্ষতি করবে না। আমি ব্যক্তিগতভাবে প্রায় 5-6টি ডিম খাই। প্রতিদিন, 2টি সম্পূর্ণ ডিম + 3-4টি ডিম (সাদা অংশ)।

ডিম খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, আপনি এই তালিকাটি উল্লেখ করতে পারেন।

ডিম খাওয়ার সেরা 10টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

ডিমের একটি অতিরিক্ত সুবিধা/ব্যবহার, আপনি ডিমের সাদা অংশ কিছু অলিভ অয়েল এবং দই (ইউগার্ট) মিশিয়ে চুলে লাগাতে পারেন। আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনার চুল অতিরিক্ত মসৃণ এবং চকচকে অনুভব করবে। তাই, এটি খান বা পরুন। পছন্দটি আপনার এবং সুবিধাগুলিও;)

ডিমের একটি অতিরিক্ত সুবিধা/ব্যবহার, আপনি ডিমের সাদা অংশ কিছু অলিভ অয়েল এবং দই (ইউগার্ট) মিশিয়ে চুলে লাগাতে পারেন। আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনার চুল অতিরিক্ত মসৃণ এবং চকচকে অনুভব করবে। তাই, এটি খান বা পরুন। পছন্দটি আপনার এবং সুবিধাগুলিও;)

Source : https://www.quora.com