এটা কি সত্য যে নির্দিষ্ট কিছু খাবার (অ্যাসপারাগাস, ব্রকলি, বাদাম)?

[Rasel Ali (IT)]

হ্যাঁ, বুদ্ধিমানের সাথে খাবার এবং আপনার জীবনযাত্রা বেছে নেওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার ধমনীর বয়সের হারকে প্রভাবিত করতে পারেন।

মানুষ সবচেয়ে বড় ভুল করে যা ভালো লাগে তা খাওয়া। উদাহরণস্বরূপ, চিনির স্বাদ মিষ্টি এবং বেশিরভাগ লোকেরা এটিকে ভাল অনুভূতির সাথে যুক্ত করে। কিন্তু আপনার ধমনী এটির সাথে একমত নয়। তারা প্লেক তৈরি করছে, যা ফ্যাটি উপাদান যা ধমনীর আস্তরণের সাথে যুক্ত হয়। এর কারণ হল লিভার অতিরিক্ত চিনি ট্রাইগ্লিসারাইড এবং এলডিএল কোলেস্টেরলে প্রক্রিয়াজাত করছে। ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি আপনার পেটে চর্বি হিসাবে জমা হয়, যখন অক্সিডাইজড এলডিএল কোলেস্টেরল আপনার ধমনীর আস্তরণে অন্তর্ভুক্ত হয়। ফলে আপনার ধমনী অকালে বয়স্ক হয়ে যায় এবং এক পর্যায়ে আটকে যায়। এর ফলে হয় হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হয়। দুর্ভাগ্যবশত, আপনি যদি অনেক বেশি স্টার্চি খাবার খান, তবে এটি চিনিতে পরিপাক হয় এবং একই প্রক্রিয়া ঘটে।
শাকসবজি স্বাস্থ্যকর কারণ তাদের বায়োফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে, যা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এগুলিতে অনেক ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা বিভিন্ন নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
মাছের তেল একটি প্রদাহ বিরোধী, কিন্তু সামান্য রক্ত ​​পাতলা করে। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে, এলডিএলকে অক্সিডাইজ করা থেকে বাধা দেয়, জয়েন্টের প্রদাহের জন্য সাহায্য করে এবং ধমনীর অ্যাথেরোমাটাস রোগকে স্থিতিশীল করে। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: ফ্যাক্ট শিট। তাই সপ্তাহে দুই বা তিনবার বন্য স্যামন খান।
সম্ভবত সবচেয়ে বড় উপেক্ষিত সত্য যে নিয়মিত ব্যায়াম ধমনী শক্ত হওয়া প্রতিরোধ করে। ব্যায়াম প্লাস ভিটামিন এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
একটি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য প্রদাহ বিরোধী যা আপনাকে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য - হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং উচ্চ কোলেস্টেরল প্রতিরোধ করুন এই খাবারের মাধ্যমে | স্বাস্থ্য টিপস এবং খবর
দাবিত্যাগ:

এই উত্তরটি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। এই উত্তরটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যগত উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। আপনি যদি মনে করেন আপনার একটি মেডিকেল ইমার্জেন্সি হতে পারে, অবিলম্বে আপনার ডাক্তার বা (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে) 911 এ কল করুন। চিকিত্সা শুরু বা পরিবর্তন করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন। Quora ব্যবহারকারীরা যারা স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত প্রশ্নের উত্তর প্রদান করে তারা Quora-এর পরিষেবার শর্তাবলী (http://www.quora.com/about/tos) এর অধীনে নির্দিষ্ট অধিকার সহ তৃতীয় পক্ষের সুবিধাভোগী।

Source : https://www.quora.com