কোনটি স্বাস্থ্যকর, কাজু, চিনাবাদাম, না বাদাম?

[Rasel Ali (IT)]

কাজু, বাদাম এর পরে চিনাবাদাম সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর। চিনাবাদাম, যাকে গরীবের বাদামও বলা হয়, শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

চিনাবাদাম আপনার চুল এবং ত্বকের জন্য ভাল। চিনাবাদামের কিছু গুণ স্থূলতা কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিনের খাবারে চিনাবাদামের অন্তর্ভুক্তি শরীরের মেদ কমাতে সাহায্য করে। দেহে মৃত ও জীবিতদের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে।

চিনাবাদাম খাওয়া মহিলাদের জন্য উপকারী। গর্ভাবস্থায় চিনাবাদাম খেলে পেটের ব্যথাও কমে। এটি মাসিকের ক্র্যাম্প থেকেও মুক্তি দেয়। এর উর্বরতা বৃদ্ধির সুবিধাও রয়েছে। গর্ভাবস্থায় চিনাবাদাম ভিজিয়ে রাখা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

এদিকে, চিনাবাদাম ত্বক পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও, চিনাবাদামে বায়োটিন বেশি থাকে, যা চুলের জন্য ভালো। তবে খুব বেশি চিনাবাদাম খেলে পিত্তের সমস্যাও হতে পারে। তাই চিনাবাদাম পর্যাপ্ত পরিমাণে খেতে হবে।

এক লিটার দুধ আপনাকে 100 গ্রাম চিনাবাদামের সমান প্রোটিন দেয়।

চিনাবাদামকে খনিজ ও ভিটামিনের চমৎকার উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়। খুব দামি শুকনো ফল খেতে না পারলে নিয়মিত চিনাবাদাম খান। বিশেষজ্ঞদের মতে, 250 গ্রাম চিনাবাদামে 250 গ্রাম আমিষের মতো প্রোটিন এবং ভিটামিন থাকে। একই সময়ে, একটি ডিম এবং দুধের প্রোটিন আপনাকে কিছু বাদাম দিতে পারে। যদি একজন ব্যক্তি নিয়মিত চিনাবাদাম খান, তবে তার শরীর দুধ, বাদাম এবং ঘি থেকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায়।



Source: https://www.quora.com/