Daffodil Hospital & Research Center
Health Care => Food Habit => Topic started by: Rasel Ali (IT) on June 27, 2024, 02:54:17 PM
-
(https://ci3.googleusercontent.com/meips/ADKq_NZ4G2vHUJryHqF-JHHn5Rg59Bnzc2qCUslCQCkvv4QpMUGudxjoRDULKxExvi-4rHygxQHFGe4dWXg-SEFCoLU7XN60FeQQVFUHFUvF5bJe5R_rsbPbOk9CrJ4qsA=s0-d-e1-ft#https://qph.cf2.quoracdn.net/main-qimg-8c44042b8b1f3bebe1b8300fc2fb437e)
1. সকালে প্রথম জিনিস শুধু আপনার জুতা পরেন এবং অন্তত প্রায় 30-40 মিনিটের জন্য একটি দৌড় বা সাইকেল চালানোর জন্য যান।
2. গরম জল স্নান পরিত্রাণ পেতে. ঠান্ডা স্নান আপনার পুরো স্নায়ুতন্ত্রকে সতেজ করে তোলে আপনাকে চিন্তায় সতেজ করে তোলে।
3. দিনে অন্তত দুটি গেম কম্পিউটারের সাথে প্রচুর দাবা খেলুন।
4. পড়ুন, পড়ুন এবং প্রচুর পড়ুন। আপনার কাছে নতুন এবং তথ্যপূর্ণ জিনিস পড়ুন। ফালতু মুভি দেখা বন্ধ করুন এবং ফালতু প্রচার নিউজ চ্যানেল এবং পেজ 3 নিউজ।
সাধারণ পদার্থবিদ্যা পড়ুন বা কিছু প্রাথমিক উচ্চ বিদ্যালয়ের গণিত অনুশীলন করুন।
5. তরুণদের সাথে প্রচুর সময় কাটান, বিশেষত কলেজের লোকেরা বা উচ্চ বিদ্যালয়ের বন্ধুদের সাথে। তাদের উদ্ভাবনী মন আছে।
6. নম্বর, নম্বর নিয়ে অনেক খেলুন, আপনার বন্ধুদের এবং কাছের লোকদের ফোন নম্বর মুখস্ত করার চেষ্টা করুন এবং যোগাযোগের তালিকা বা কল লগ থেকে কল করার পরিবর্তে তাদের নম্বর ডায়াল করতে ভুলবেন না।
7. শান্ত থাকার শিল্প শিখুন এবং রাগ পরিত্রাণ পান। আপনাকে একজন বুদ্ধিমান সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী করে তোলে। যেকোনো উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া করার আগে চিন্তা করুন।
8. আপনার অফিসে বা আশেপাশে দিনে অন্তত একজন অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথা বলুন এবং তাদের নাম এবং তারা কী করেন তা মনে রাখার চেষ্টা করুন।
9. প্রতি বছর একটি নতুন ভাষা শিখুন। এছাড়াও সারাদিন ধরে একাধিক ভাষায় কথা বলুন।
10. একটি নতুন খেলা শুরু করুন এবং অন্তত একটি মধ্যবর্তী খেলোয়াড় হওয়ার চেষ্টা করুন।
11. কৌতূহলী হন ক্ষুধার্ত হন, আপনি যে সমস্ত বিষয়ে কৌতূহলী হন সে সম্পর্কে নিজেকে প্রশ্ন করুন এবং এর উত্তর খুঁজুন।
12. আপনার শরীরের জন্য যা প্রয়োজন তা সীমিত পরিমাণে খান। সম্ভব হলে এমন খাবার খান যাতে মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে। (প্রাক্তন - সামুদ্রিক খাবার এবং বাদাম।)
13. বিছানা আঘাত করার আগে আপনার গলি নিচে একটি পায়ে হেঁটে নিন. ঘুমানোর ঠিক আগে বা বিছানায় আপনার ফোন ব্যবহার করবেন না। ঘুমানোর এক ঘন্টা আগে ফোনের সমস্ত কাজ শেষ করুন। 7-8 ঘন্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুম পান।
14. একটি নতুন জায়গায় একবার একক ভ্রমণে যান এবং যতটা সম্ভব ফোন থেকে দূরে থাকুন। যেখানেই যান সেখানকার অবস্থার সঙ্গে মানিয়ে নিন।
15. একটি বাদ্যযন্ত্র বাজাতে শিখুন বা সহজ গান গাওয়া শুরু করুন এবং গাইতে আরও ভাল হন।
www.quora.com