Daffodil Hospital & Research Center
Health Care => Food Habit => Topic started by: Rasel Ali (IT) on December 26, 2023, 03:50:48 PM
-
(https://ci3.googleusercontent.com/meips/ADKq_NZlfORiL8A6XFyACX_LK52fLhGyDhWf3zQzhRTrTs6cRmYbVYlxJ62tM3exoZRMr_nKS8VTBcm7vBy-ylwOHmVKSJfbjs3iZ5wlr92kF4xganzMbW7KDUzeIhK31aWZ6g=s0-d-e1-ft#https://qph.cf2.quoracdn.net/main-qimg-73a973073dd81150c892b289f98b3f15-lq)
ব্যক্তির পছন্দ, খাদ্যতালিকাগত চাহিদা এবং স্বাস্থ্য লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে খাবারের আগে বা পরে ফল খাওয়া উচিত। ফলগুলি যে কোনও খাদ্যের জন্য একটি পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু সংযোজন, যা প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে। খাবারের আগে বা পরে ফল খাওয়া অনেক স্বাস্থ্য উপকার করতে পারে এবং এটি নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে যে একজন ব্যক্তি পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ করছে।
খাবারের আগে, ফলগুলি খাবারের আগে শক্তির একটি দুর্দান্ত উত্স সরবরাহ করতে পারে এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। খাবারের আগে এক টুকরো ফল খাওয়া তৃপ্তি বাড়াতে পারে, যা একজন ব্যক্তির খাবারের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে। যারা তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছেন তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে। ফলগুলি প্রাকৃতিক শর্করার একটি দুর্দান্ত উত্সও সরবরাহ করে, যা খাবারের আগে দ্রুত পিক-মি-আপ সরবরাহ করতে পারে। খাবারের আগে ফল খাওয়া রক্তে শর্করার বৃদ্ধি রোধ করতেও সাহায্য করতে পারে, কারণ ফলের প্রাকৃতিক শর্করা অন্যান্য উত্সের তুলনায় ধীরে ধীরে হজম হয়।
খাবারের পরে, ফলগুলি আরও পুষ্টি সরবরাহ করতে সাহায্য করতে পারে এবং একজন ব্যক্তির মিষ্টি দাঁতকে সন্তুষ্ট করতে সাহায্য করতে পারে। খাবারের পরে এক টুকরো ফল খাওয়া ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজগুলির উত্স সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে, যা খাবারকে বৃত্তাকার করতে সহায়তা করতে পারে। খাবারের পর এক টুকরো ফল খাওয়া অস্বাস্থ্যকর খাবারের লোভ কমাতেও সাহায্য করতে পারে। ফলগুলি খাবারের পরে হজমশক্তি উন্নত করতেও সাহায্য করতে পারে, কারণ ফলের মধ্যে থাকা প্রাকৃতিক শর্করা লালা এবং গ্যাস্ট্রিক রসের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, যা খাবারের হজমে সহায়তা করে।
শেষ পর্যন্ত, খাবারের আগে বা পরে ফল খাওয়ার সিদ্ধান্ত মূলত ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করে। যারা তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান বা যারা সুষম খাদ্য গ্রহণ করার চেষ্টা করছেন, খাবারের আগে ফল খাওয়া উপকারী হতে পারে। যারা তাদের পুষ্টির পরিমাণ আরও বাড়াতে চান, খাবারের পরে ফল খাওয়া সহায়ক হতে পারে। উপরন্তু, বিভিন্ন রঙের ফল খাওয়া উপকারী হতে পারে, কারণ প্রতিটি রঙ বিভিন্ন পুষ্টি সরবরাহ করে।
সামগ্রিকভাবে, খাবারের আগে বা পরে ফল খাওয়া অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করতে পারে এবং যেকোন ডায়েটে একটি দুর্দান্ত সংযোজন হতে পারে। খাবারের আগে বা পরে খাওয়া হোক না কেন, ফলগুলি প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে সাহায্য করতে পারে, অস্বাস্থ্যকর খাবারের লোভ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং এমনকি হজমশক্তি উন্নত করতেও সাহায্য করতে পারে। শেষ পর্যন্ত, কখন ফল খেতে হবে তার সিদ্ধান্তটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে এবং সেরা ফিট খুঁজে পেতে বিভিন্ন বিকল্পের সাথে পরীক্ষা করা উপকারী হতে পারে।
www.quora.com