Daffodil Hospital & Research Center
Health Care => Food & Nutrition => Fruits & (Natural & Herbs) => Topic started by: Rasel Ali (IT) on May 29, 2023, 09:25:11 AM
-
আম খাওয়া আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য অনেক উপকারী। কিছু সুবিধা হল:
- আম ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, আয়রন শোষণ এবং কোষের বৃদ্ধি এবং মেরামত করতে সহায়তা করে।
- আমে ক্যালোরি কম এবং এতে কম ক্যালোরির ঘনত্ব রয়েছে, যার অর্থ হল অনেক বেশি ক্যালোরি গ্রহণ না করেই তারা আপনাকে পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- আমে এনজাইম রয়েছে যা প্রোটিনকে ভেঙে ফেলতে এবং হজম করতে সাহায্য করে এবং এছাড়াও ফাইবার, যা পরিপাকতন্ত্রকে দক্ষতার সাথে কাজ করে।
- আমে রয়েছে প্রিবায়োটিক ডায়েটারি ফাইবার, যা অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়া খাওয়াতে সাহায্য করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের প্রচার করে।
- আমে পলিফেনল রয়েছে যা প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টি-ক্যান্সার বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে।
- আম তামা এবং ফোলেটের একটি ভাল উত্স, যা গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
(https://ci6.googleusercontent.com/proxy/MbFfRqEEUimEhXLgdn-6UmMYrqHj1RILb2Y8pCbYVprGtl9aUG6h0NuUXJE6PQmfRhyuUobZTX8NHh311Bm5PdBl3aVI-9QNbVF0et7bkeXCeOUDgJ6awnpl=s0-d-e1-ft#https://qph.cf2.quoracdn.net/main-qimg-389f4d137c2aaf90befdf6cbba22bfc4)
Collected From Multiple Source