Daffodil Hospital & Research Center
Health Care => Fitness => Topic started by: Rasel Ali (IT) on April 11, 2023, 08:14:48 PM
-
একজন ডায়াবেটিক হিসাবে, আমি আমার রক্তে শর্করার নিরীক্ষণ করতে শিখেছি। বছরের পর বছর ধরে, আমি আমার রক্তে শর্করাকে একটি স্বাস্থ্যকর পরিসরে রাখতে সংগ্রাম করেছি, এবং যতক্ষণ না আমি নিয়মিত আমার রক্তে শর্করার নিরীক্ষণ শুরু করি ততক্ষণ পর্যন্ত আমি আমার ডায়াবেটিসকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হয়েছি। যখন আমার প্রথম ডায়াবেটিস ধরা পড়ে, তখন আমার অবস্থা পরিচালনার বিষয়ে আমার যে পরিমাণ তথ্য জানা দরকার ছিল তাতে আমি অভিভূত হয়ে গিয়েছিলাম। সাধারণ রক্তে শর্করাকে কী বলে মনে করা হয় সে সম্পর্কে আমার একটি প্রশ্ন আছে। আমি জানি যে স্বাস্থ্যকর রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখা আমার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য অপরিহার্য, কিন্তু আমি নিশ্চিত নই যে আদর্শ পরিসীমা কী।
(https://ci5.googleusercontent.com/proxy/Qe2R3VarQ_HsG-l8f_gQSJSz0AdxWPgs0OBGNbjrqDCr8lRu_EmxQhV64f0eXEEpKTe9rHKxpBDgyS-8jdLdwyXjYnGqmYeyY4bem4XahoY5_V7LmoMTTrYl=s0-d-e1-ft#https://qph.cf2.quoracdn.net/main-qimg-e7a4d9b6289d61d3385472d298f1865d)
আমি রক্তে শর্করা সম্পর্কে আরও জানতে এবং কী লক্ষ্য রাখতে হবে তা জানতে আমার ডাক্তারের সাথে গবেষণা এবং কথা বলা শুরু করেছি। আমি দ্রুত আবিষ্কার করেছি যে রক্তে শর্করার স্বাভাবিক পরিসীমা দিনের সময় এবং বয়স, স্বাস্থ্য এবং কার্যকলাপের স্তরের মতো অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে।
সাধারণভাবে, ডায়াবেটিস ছাড়া প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য:
সাধারণ উপবাসের রক্তে শর্করা খাওয়ার আগে 70 থেকে 100 মিলিগ্রাম/ডিএল (মিলিগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার) এবং খাবারের দুই ঘণ্টা পরে 140 মিলিগ্রাম/ডিএলের কম। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য:
রক্তে শর্করার লক্ষ্যমাত্রা সাধারণত খাবারের আগে 80 থেকে 130 mg/dL এবং খাবারের দুই ঘন্টা পরে 180 mg/dL এর কম।
এই নির্দেশিকাগুলি সহায়ক ছিল, কিন্তু আমি দ্রুত উপলব্ধি করেছি যে এই স্তরগুলি অর্জন এবং বজায় রাখা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে৷ এমনকি ঔষধ এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সাথেও, আমার রক্তে শর্করা সারাদিনে ঘন ঘন ওঠানামা করে, লক্ষ্য সীমার মধ্যে থাকা কঠিন করে তোলে।
আমি নিয়মিত আমার রক্তে শর্করার নিরীক্ষণ করার জন্য একটি গ্লুকোমিটার ব্যবহার শুরু করেছি এবং এটি আমার জন্য একটি গেম চেঞ্জার হয়ে উঠেছে। সারা দিন আমার মাত্রা ট্র্যাক করে এবং প্রয়োজন অনুসারে আমার খাদ্য এবং ওষুধ সামঞ্জস্য করে, আমি আমার রক্তে শর্করাকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি।
আমার রক্তে শর্করার নিরীক্ষণের প্রধান সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল এটি আমাকে নিদর্শন এবং প্রবণতাগুলি চিহ্নিত করতে দেয়। আমি লক্ষ্য করেছি যে সকালে আমার রক্তে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকে, তাই আমি এটি মোকাবেলা করার জন্য আমার খাদ্য এবং ওষুধ পরিবর্তন করেছি। আমি আরও দেখতে পেলাম যে কার্বোহাইড্রেটের মতো কিছু খাবার আমার রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়, তাই আমি সেই খাবারগুলিকে সীমিত করতে শিখেছি। সময়ের সাথে সাথে, আমি আমার রক্তে শর্করা সম্পর্কে আরও শিখেছি এবং কীভাবে এটি আমার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। আমি শিখেছি যে সময়ের সাথে সাথে, উচ্চ রক্তে শর্করার কারণে স্নায়ুর ক্ষতি, কিডনি রোগ এবং হৃদরোগের মতো জটিলতা হতে পারে। আমি আরও শিখেছি যে রক্তে শর্করাকে স্বাস্থ্যকর পরিসরে রাখা ডায়াবেটিস পরিচালনা এবং এই জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
ট্রায়াল এবং ত্রুটির মাধ্যমে, আমি একটি প্রোগ্রাম খুঁজে পেয়েছি যা আমার ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে আমার জন্য কাজ করেছিল। আমি নিয়মিত আমার ব্লাড সুগার নিরীক্ষণ করতে থাকি, প্রয়োজন অনুযায়ী আমার খাদ্য ও ওষুধ সামঞ্জস্য করি এবং আমার অবস্থা নিরীক্ষণের জন্য আমার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করি।
উপসংহারে, একজন ডায়াবেটিক হিসাবে, আমি রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ এবং এটিকে একটি স্বাস্থ্যকর পরিসরে রাখার গুরুত্ব বুঝতে পারি। যদিও রক্তে শর্করার টার্গেট পরিসীমা পৃথক পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে, তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ যে পরিসরটি আপনার জন্য সর্বোত্তম এবং কার্যকর রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ এবং পরিচালনার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করা। আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনা করে এবং আপনার রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রেখে, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর এবং আরও পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে পারেন।
Collected From Multiple Source