Daffodil Hospital & Research Center
Health Care => Food & Nutrition => Fruits & (Natural & Herbs) => Topic started by: Rasel Ali (IT) on January 08, 2023, 06:37:44 PM
-
পরিপূরকগুলি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রতিস্থাপন করতে পারে না। পুষ্টিকর-ঘন খাবারগুলি পুষ্টির সাথে আপনার খাবার লোড করা ভাল; পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে-
(https://ci6.googleusercontent.com/proxy/RdIrGz2mqqulndh0O7j3e0qg7Z-PK9X7ECVmqtKU4KSwtcS_wqaaAn0Xa4LSr9U0PyytpdZbr1A7XqcOrgI6GBm7cpP_fOmNI9xND3f_NCFGY3JRqDCBA68uTcxW=s0-d-e1-ft#https://qph.cf2.quoracdn.net/main-qimg-2ddf3cb33d2451d1e39fbce221baaddf-lq)
কালে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ এবং ক্যান্সার প্রতিরোধকারী যৌগ রয়েছে।
(https://ci5.googleusercontent.com/proxy/BxdZvVXcAQSHwgWxev6b-2hio1979_n53GyofhRVGmkKh5iY6Fwbzcvt8yoaFPjdYKuhWcScqFeDxIsCwQyo2UYLBEgUjaow2Z8sbsIgR6nuT3ltjchzjm4r0R4R=s0-d-e1-ft#https://qph.cf2.quoracdn.net/main-qimg-fcc8aad9eb246765e192a9e84584bb4f-lq)
আলুতে আপনার প্রয়োজনীয় প্রায় প্রতিটি পুষ্টির একটি বিট রয়েছে। তারা ভরাট হয় এবং প্রতিরোধী স্টার্চ একটি বড় পরিমাণ প্রদান করতে পারেন.
(https://ci3.googleusercontent.com/proxy/6YaF-Ea5cuhosySMIMTkjRXTOEohAlgDg3wfYvIANUlY2DoWKsozU-xXq_LzXWaL4nujxTj4wX2z0OdrJcikYH2_006ib67S-mCQEFf51eguAvcTzLlRASKgD__d=s0-d-e1-ft#https://qph.cf2.quoracdn.net/main-qimg-d5600b02bda0b474bf600a8bcb39a220-lq)
রসুন অত্যন্ত পুষ্টিকর, এবং এতে থাকা জৈব-অ্যাকটিভ যৌগগুলি রোগ প্রতিরোধের বৈশিষ্ট্য নিশ্চিত করেছে।
(https://ci6.googleusercontent.com/proxy/9CWh0xR5iNWsizuN7xyCHq6IBHf1ruizESQjE9TYlg8NkJ_8MNBXjAkPXYxT-pmEIGAGGPU1qlg5h2W-TpFEAs4Xe7qOFdKMCFKtHG8fNvWx8Y0xuegew3ZGWZW_=s0-d-e1-ft#https://qph.cf2.quoracdn.net/main-qimg-5510ccd164cc9e29d3a5dd0b6af41cc0-lq)
সম্পূর্ণ ডিম হল "প্রকৃতির মাল্টিভিটামিন", এবং কুসুম হল যেখানে প্রায় সব পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়।
(https://ci3.googleusercontent.com/proxy/1POZZiBQZbc3NPHx7GCyX31_zDNudEVLk1joOzbfqNf6TZhnMoSzI2Ck2xVf8zZWuPvKoXd5iKm5fo6e1Au30lcj9tSdJ9vQpespInq3AJu4ClSOxQWE390Qps6G=s0-d-e1-ft#https://qph.cf2.quoracdn.net/main-qimg-58bed78d971470c3a0755bb9e054728b-lq)
সামুদ্রিক শৈবাল অত্যন্ত পুষ্টিকর। এগুলিতে আয়োডিনের পরিমাণ বিশেষত বেশি, যা থাইরয়েডের সর্বোত্তম কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য।
(https://ci4.googleusercontent.com/proxy/6m3HukKlbrGWrX7Uu1LG1jyDmzaG0UPm25TvnpgNfV1W5TPpK74IKVlRN9PIaU7_0r6B4zL4CTiZ1jJiTmrThAovZkvYZ2QQb9cDSaKv_EkPXEMwd9uOizQs77f-=s0-d-e1-ft#https://qph.cf2.quoracdn.net/main-qimg-b42ff26a97e659c1c098cf93014b41a9-lq)
লিভার একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর অঙ্গ মাংস যাতে প্রচুর পরিমাণে বি ভিটামিনের পাশাপাশি অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পদার্থ থাকে।
(https://ci5.googleusercontent.com/proxy/cuzrm4SWEIDbMtuwedxbZ3BGB1-dn9MlBf0-DAq5l13T1CPty-XGSNMDOCt5daP_8vY_nhdeN1VEtHtPSh5e-sNbuW73DZLODcdzU-tI1hlVmeTOwK_o1XrHpYlJ=s0-d-e1-ft#https://qph.cf2.quoracdn.net/main-qimg-f82be78ece8998790b476a2fe6c99db2-lq)
সার্ডিনের মতো ছোট, তৈলাক্ত মাছ সাধারণত পুরো খাওয়া হয় - অঙ্গ, হাড়, মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য পুষ্টিকর অংশে আপনার প্রয়োজনীয় প্রায় প্রতিটি পুষ্টির সামান্য থাকে।
(https://ci3.googleusercontent.com/proxy/f1eiQlkU8Nm0fIPMCF62Y0ZUeoJObF7JS8zTHB5vVAW0Br0vHNWfsvm6-vszktm-R74tFHmymiqO29UqjwkovB_ggIPFZQNGJ8zmWWPm6AxyuJgAc2tdGQsPLrWU=s0-d-e1-ft#https://qph.cf2.quoracdn.net/main-qimg-31ea018a677da82577d42edad4d2275e-lq)
স্যামন একটি চর্বিযুক্ত মাছ যা উপকারী ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে ভরপুর।
Source : https://healthyfoods.quora.com